腱鞘炎的护理方法有哪些？

腱鞘炎的护理方法有哪些：
    腱鞘炎是一种比较常见的疾病，给我们的生活造成了很多的不便。我们需要跨越这种疾病，才能够到达我们人生的新高度。
腱鞘炎的护理方法有哪些：
1.用温水洗手，当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。推荐阅读：骨膜炎的治疗
2.抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。帮助肩膀、颈部、上背调整位置，并解除压力及张力。北京哪家医院做腱鞘炎手术安全?
3.工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭扭脖子，看左肩、看右肩。
4.切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。

5.多食蔬菜和富含蛋白质及钙质食物，比如瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等