患了膝关节滑膜炎如何调养比较好？

   膝关节滑膜炎是一种多发性疾病，患病后主要是膝关节的各种不适症状影响到日常生活。膝关节滑膜炎患者来说，日常生活中的调养是很有必要的，它是使我们快速恢复的有效措施。那么患了膝关节滑膜炎如何调养比较好呢？

　　患了膝关节滑膜炎如何调养比较好

　　1、适当进行体育锻炼

　　适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　2、避免长期剧烈运动

　　长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。

　　3、注意减轻体重

　　过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

　　4、制造和调节滑液

　　滑膜分泌滑液在关节腔内，充当着关节内的主要润滑剂，降低关节软骨的摩擦。

　　5、少食高胆固醇食物

　　少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。